4 loại trái cây mùa hè này chứa nhiều nước, càng ăn càng giảm cân tốt

( PHUNUTODAY ) - Nhiều loại trái cây và rau xanh có hàm lượng nước cao lên đến hơn 90%, là lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ giúp cơ thể giữ nước để giảm cân hiệu quả trong mùa hè.

Dưới đây là 4 loại trái cây mùa hè có chứa nhiều nước, càng ăn nhiều càng giảm cân nhanh:

1. Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây thanh mát giúp giải nhiệt vào những lúc thời tiết nóng bức và dồi dào dinh dưỡng như chất xơ, magie, kẽm, sắt… và chứa ít hàm lượng calo (46 calo).

Dưa hấu nhiều nước, lại có lượng calo rất ít nên ăn vào giảm cân tốt

Trong dưa hấu chứa 92% là nước, làm cho quá trình trao đổi chất hoạt động tốt, chất độc được đẩy lùi và hạn chế cảm giác thèm ăn. Đồng thời, axit amin trong dưa hấu sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cường trao đổi chất, hạn chế mỡ tích tụ lại ở vùng bụng, mông.

2. Dừa

Trong dừa có chứa chất béo bão hòa nên sẽ kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Không những thế dầu dừa còn trị được các bệnh như táo bón, trầy xước, phục hồi da hiệu quả.

Dừa kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể và giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Nếu bạn quan tâm đến tác dụng làm đẹp thì nên sử dụng dừa thường xuyên để có làn da mịn màng, sạch mụn, một mái tóc sạch bóng sạch gàu và còn chế biến được rất nhiều món ăn rất ngon và bổ dưỡng.

3. Bưởi

Trái cây họ cam quýt, loại quả mọng nhiều nước, ít calo nên loại trái cây này không chỉ giúp chị em giảm cân nhanh chóng mà còn rất tốt cho cơ thể. Bưởi có tác dụng hạ mức cholesterol xấu góp phần giúp thanh lọc máu hiệu quả.

Bưởi là loại quả mọng nhiều nước, ít calo nên giúp giảm cân tốt

Bên cạnh đó, nhiều bằng chứng y học cũng cho thấy loại trái cây này có thể giúp tối ưu hóa chức năng làm sạch ruột của cơ thể và thanh lọc gan.

4. Dưa chuột (dưa leo)

Dưa chuột có chứa 95% nước. Dưa chuột cũng cung cấp một ít chất xơ và một ít vitamin C (khoảng 6% giá trị hàng ngày cho mỗi cốc) giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Dưa chuột 95% là nước nên ăn vào giúp giảm cân hiệu quả

Vì vậy, bạn không nên hạn chế ăn dưa chuột. Dưa chuột cũng phù hợp để chế biến nhiều món ăn ngon như dưa chuột nấm, làm nộm, salad...

Chia sẻTheo: giaitri.thoibaovhnt.com.vn copy linkLink bài gốchttps://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/4-loai-trai-cay-mua-he-chua-nhieu-nuoc-cang-an-cang-giam-can-tot-823549.htmlTác giả: Dương NgọcTừ khóa: giảm cân trái cây mùa hè dưa hấu dưa chuột dứa bưởi3 loại trà giúp giảm mỡ máu tốt bậc nhất8 loại đồ uống giúp giảm cholesterol, hạ mỡ máu

Theo: Nguồn phunutoday.vn

Tags:

giảm cân

trái cây mùa hè

trái cây mùa hè giúp giảm cân

dưa hấu

dưa chuột

dừa

bưởi

Tin cùng chuyên mục

---

---

---

---

---

---

---

---